Syndrom vyhoření jako nemoc moderní společnosti
V moderní společnosti, jež nabízí nekonečné možnosti, a zároveň náročné tempo života, se lehce můžeme stát oběťmi nebezpečného fenoménu – syndromu vyhoření. Tento tichý zabiják se pomalu a nenápadně vkrádá do našeho života, proměňuje naděje na dny plné energie a radosti v pocit vyprahlé prázdnoty. Připojte se k nám na cestě k pochopení a najděte způsob, jak se vyhnout, anebo léčit syndrom vyhoření.
Nenaplňujte očekávání svého šéfa
Moderní společnost nám předkládá ideál úspěchu, dokonalosti a neustálého růstu. Stáváme se otroky nekonečného závodu, kdy se snažíme naplnit očekávání ostatních i svá vlastní. Tlak na úspěch a dokonalost nás často nutí neustále se srovnávat s ostatními a ignorovat vlastní potřeby, a tak se vkrádá do našeho života nenápadně syndrom vyhoření…
Nepřetržitá zátěž a nekonečný stres
Moderní technologie nám umožňují být neustále dostupní a pracovat prakticky kdykoliv a kdekoli. S touto novou možností přichází i zvýšená zátěž a stres. Snažíme se být vždy na vrcholu a neustále uspět ve všem, co děláme. Nekonečné nasazení a neschopnost odpočívat nás však postupně vede k vyčerpání.
Ztráta kontroly rovnováhy mezi prací a osobním životem
Stále více se zapomínáme na sebe, své blízké a své zájmy. Necháváme práci proniknout do našeho osobního života a ztrácíme tak rovnováhu mezi prací a odpočinkem. V důsledku toho se projevuje úbytek radosti a nadšení, jež jsou pro život nezbytné.
První varovné signály přehlížíme
Syndrom vyhoření má řadu varovných signálů, které bychom neměli ignorovat. Patří sem například chronická únava, nespavost, úzkost, deprese, snížená motivace a vyčerpání. Důležité je těmto signálům věnovat pozornost a hledat vhodné způsoby, jak se vrátit zpět k životu plnému energie a radosti.
Cesta zpět k radosti a naplněnému životu není snadná
Zpomalte! Je důležité si uvědomit, že nejsme stroje, ale lidská bytost, jež potřebuje čas na odpočinek, relaxaci a nabrání nových sil. Naučte se stanovit si hranice, naučte se říkat ne. Rozvíjejte zájmy a aktivity, které vás naplňují a dávají vám radost. Buďte ve spojení s vašimi emocemi a potřebami a nebojte se hledat podporu od rodiny, přátel nebo odborníků.
